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 FREE TO EXPLORE

Cuide daqueles  braços ....

Coloque a diversão de volta na forma física com esses exercícios sem equipamentos para todos os níveis.

Essas rotinas podem ser feitas em qualquer lugar, a qualquer momento.

Muitas dessas rotinas contam para sua recomendação  150 minutos por semana  de exercício e atividade de fortalecimento muscular*

Viva bem NHS Reino Unido

-FITN ESS

-CIRCULAÇÃO

-PREVENÇÃO DE LESÕES

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*Este é um guia, Exercício  de acordo com sua doença ou lesão e siga os conselhos médicos ao iniciar novos  exercícios

RAPOSAS DO ÁRTICO

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O que são raposas árticas ...?

*3 séries de até 2 minutos de descanso entre cada

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A raposa do Ártico é uma criatura pequena e resistente nativa da região do Ártico. É conhecido pela sua pelagem quente e espessa branca ou cinzenta que usa para camuflagem de inverno e também para proteção contra os elementos, permitindo-lhe sobreviver em temperaturas que chegam a -50°C. Eles têm uma cauda grande e fofa que ajuda no calor e no equilíbrio. Sua pelagem muda com as estações do ano, tornando-se mais marrom ou cinza durante o verão .

Eles atacam muitas pequenas criaturas, como lemingues, ratazanas, filhotes de foca, peixes e pássaros. Eles também comem carniça (a carne em decomposição de animais mortos), outros pequenos invertebrados, bagas, algas marinhas e insetos, praticamente qualquer coisa que possam encontrar. Isso às vezes inclui carcaças deixadas por predadores maiores.

 

As raposas do Ártico formam pares monogâmicos durante a época de reprodução e ficam juntas para criar seus filhotes em tocas subterrâneas. As raposas-do-ártico fêmeas podem dar à luz na primavera grandes ninhadas de até 14 filhotes! Seus predadores incluem raposas vermelhas, águias douradas, ursos polares, ursos pardos e carcajus.

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 zona de TESTE natural

 NOSSA BASE

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MEIO GALES  e mais....

Mid Wales é a nossa base, pois tem tudo o que precisamos! Além de ser uma área deslumbrante, tem uma variedade de paisagens, incluindo lagos, picos,  floresta e mar, tudo  que são ótimos para nossos testes e aventuras em geral! É perfeito para testar todos os equipamentos de vestuário, pois muitas vezes temos todas as quatro estações em um dia – chovendo em um minuto, ensolarado no outro!

 

 

De Aberystwyth, uma pequena e  ancestral  cidade costeira com acesso  Beira-Mar,  turbulento  história e  um castelo para provar isso. Cadair Idris é o  pico mais alto  com suas belas vistas e mitos, as menos conhecidas Montanhas Berwyn no norte, e na fronteira conosco está a ponta sul do famoso Parque Nacional Snowdonia (y Eyri). É ótimo para acampar,  cadeira de rodas  off-road, caiaque, surf, parapente e toneladas de  outros . Nunca há uma visão ruim do escritório! E há  sempre  um bar ou um  ancestral  castelo perto.

Também fazemos viagens para testar alguns equipamentos de esqui,  principalmente  em Andorra e em várias pistas cobertas de neve no norte da Europa, incluindo algumas na fronteira com a Inglaterra. A Escócia está em nossos locais para este inverno, aproveitando o novo trem-leito acessível direto para a base da montanha. Chamonix é um antigo refúgio nosso, tendo vivido e instruído  lá antes da minha doença. No entanto, não somos exigentes, em qualquer lugar que haja uma aventura a ser vivida, estamos ansiosos! Na verdade, descobrir novos lugares pode ser a melhor parte.

Os dados sobre os povos e sua localização são de John Edward Lloyd's 1912 History of Wales (2 vols.), CC BY-SA 3.0, 

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Cooking Outdoors
Grite para o chá

A equipe toma chá aqui no ArcticFox, bom para um tempo e ótimo para redefinir e focar enquanto trabalhamos em nosso trabalho de design. Também é um bom  com licença  para bater um papo. Nesta temporada estamos  recebendo  através de um monte de Earl Grey. Nós somos  recebendo  muito esnobe sobre o nosso chá  seleção e há um  inteira  mundo do chá para descobrir!

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