FREE TO EXPLORE
Cuide daqueles braços ....
Coloque a diversão de volta na forma física com esses exercícios sem equipamentos para todos os níveis.
Essas rotinas podem ser feitas em qualquer lugar, a qualquer momento.
Muitas dessas rotinas contam para sua recomendação 150 minutos por semana de exercício e atividade de fortalecimento muscular*
-FITN ESS
-CIRCULAÇÃO
-PREVENÇÃO DE LESÕES
*Este é um guia, Exercício de acordo com sua doença ou lesão e siga os conselhos médicos ao iniciar novos exercícios
RAPOSAS DO ÁRTICO
O que são raposas árticas ...?
*3 séries de até 2 minutos de descanso entre cada
A raposa do Ártico é uma criatura pequena e resistente nativa da região do Ártico. É conhecido pela sua pelagem quente e espessa branca ou cinzenta que usa para camuflagem de inverno e também para proteção contra os elementos, permitindo-lhe sobreviver em temperaturas que chegam a -50°C. Eles têm uma cauda grande e fofa que ajuda no calor e no equilíbrio. Sua pelagem muda com as estações do ano, tornando-se mais marrom ou cinza durante o verão .
Eles atacam muitas pequenas criaturas, como lemingues, ratazanas, filhotes de foca, peixes e pássaros. Eles também comem carniça (a carne em decomposição de animais mortos), outros pequenos invertebrados, bagas, algas marinhas e insetos, praticamente qualquer coisa que possam encontrar. Isso às vezes inclui carcaças deixadas por predadores maiores.
As raposas do Ártico formam pares monogâmicos durante a época de reprodução e ficam juntas para criar seus filhotes em tocas subterrâneas. As raposas-do-ártico fêmeas podem dar à luz na primavera grandes ninhadas de até 14 filhotes! Seus predadores incluem raposas vermelhas, águias douradas, ursos polares, ursos pardos e carcajus.
zona de TESTE natural
NOSSA BASE
MEIO GALES e mais....
Mid Wales é a nossa base, pois tem tudo o que precisamos! Além de ser uma área deslumbrante, tem uma variedade de paisagens, incluindo lagos, picos, floresta e mar, tudo que são ótimos para nossos testes e aventuras em geral! É perfeito para testar todos os equipamentos de vestuário, pois muitas vezes temos todas as quatro estações em um dia – chovendo em um minuto, ensolarado no outro!
De Aberystwyth, uma pequena e ancestral cidade costeira com acesso Beira-Mar, turbulento história e um castelo para provar isso. Cadair Idris é o pico mais alto com suas belas vistas e mitos, as menos conhecidas Montanhas Berwyn no norte, e na fronteira conosco está a ponta sul do famoso Parque Nacional Snowdonia (y Eyri). É ótimo para acampar, cadeira de rodas off-road, caiaque, surf, parapente e toneladas de outros . Nunca há uma visão ruim do escritório! E há sempre um bar ou um ancestral castelo perto.
Também fazemos viagens para testar alguns equipamentos de esqui, principalmente em Andorra e em várias pistas cobertas de neve no norte da Europa, incluindo algumas na fronteira com a Inglaterra. A Escócia está em nossos locais para este inverno, aproveitando o novo trem-leito acessível direto para a base da montanha. Chamonix é um antigo refúgio nosso, tendo vivido e instruído lá antes da minha doença. No entanto, não somos exigentes, em qualquer lugar que haja uma aventura a ser vivida, estamos ansiosos! Na verdade, descobrir novos lugares pode ser a melhor parte.
Os dados sobre os povos e sua localização são de John Edward Lloyd's 1912 History of Wales (2 vols.), CC BY-SA 3.0,
Grite para o chá
A equipe toma chá aqui no ArcticFox, bom para um tempo e ótimo para redefinir e focar enquanto trabalhamos em nosso trabalho de design. Também é um bom com licença para bater um papo. Nesta temporada estamos recebendo através de um monte de Earl Grey. Nós somos recebendo muito esnobe sobre o nosso chá seleção e há um inteira mundo do chá para descobrir!